Кето и почки

Про кето питание существует масса страшилок. Одна из них, что кето оказывает разрушительное влияние на почки.

Интересный факт:

⏩На первом месте по риску развития почечных проблем находятся люди с диабетом 2-го типа.
⏩На втором месте те, кто имеют гипертоническую болезнь.
⏩Зачастую, обе эти группы объединяет наличие инсулинорезистентности. Это нарушение метаболического ответа клеток тканей на инсулин, основной причиной которого, является избыток углеводов в рационе.

✅Миф №1
Избыток белка создает дополнительную нагрузку на почки.

Кето не является высокобелковым питанием. Употребление белка на кето – УМЕРЕННОЕ. Средняя норма – это 1 грамм на килограмм текущего веса. Это адекватная норма белка, достаточная для правильного функционирования организма.

✅Миф №2
Кето вызывает камни в почках

Существует три вида камней в почках: уратные камни, которые образуются при избытке белка; оксалатные, образуются при избытке щавелевой кислоты; фосфатные, образуются при избытке фосфатов (конкременты из кальциевых солей).
Основными причинами камней являются: лишний вес, нарушения метаболизма, недостаточное потребление воды.
Исследования указывают на то, что низкоуглеводное питание не вредит людям с нормальной работой почек и может даже улучшить функцию почек за счет потери веса.

✅Миф №3
Повышенная кислотность в моче может перегрузить почки

Этот миф основан на мнении, что кетоз может изменить pH крови от нейтрального до кислого и тем самым перегрузить наши почки. Однако данный процесс происходит не во время кетоза, а во время кетоацидоза. И к сожалению, многие путают эти понятия. При кетоацидозе уровень сахара в крови и кетонов повышается до опасного уровня, при недостаточной выработке инсулина. Принципиальное отличие КЕТОЗА от КЕТОАЦИДОЗА в том, что печень синтезирует именно то количество кетоновых тел, которое необходимо для поддержания жизнедеятельности организма. Если у вас нет сахарного диабета, шансов, что у вас возникнет кетоацидоз практически нет.