Нужен ли спорт?

Можно ли похудеть на кето без спорта? У меня для вас отличная новость! Кето работает и без спорта!???

Мы привыкли думать, что диета и спорт это две взаимосвязанные вещи, без которых похудение невозможно. Но только не на кето. Рассказываю почему.

Потому что мы находимся в кетозе. А кетоз – это процесс в организме, когда в качестве источника энергии используется жир, не только тот который поступает с пищей, а еще и СОБСТВЕННЫЙ ЖИР.

❗️❗️❗️НО и еще раз НО! Не стоит забывать про свою калорийность, которая рассчитана с учетом индивидуальных потребностей. Согласитесь, даже на самом строгом кето, питаясь более чем на 3000 калорий похудеть довольно сложно.

Ну а теперь немного о спорте:

⏩Движение — это жизнь! Звучит банально и избито, но что правда, то правда. У большинства людей физическая активность на низком уровне. Большинство работает в офисе и ведет сидячий образ жизни. Вместо пеших прогулок мы выбираем поездки на авто. Многие заболевания так или иначе возникают из-за низкой активности. И не забывайте, чем больше двигается человек, тем ниже его биологический возраст.

⏩Спорт помогает снизить уровень стресса, а значит и снизит выработку коварного кортизола, что очень важно в борьбе с жировыми отложениями. Ведь все мы давно знаем эту взаимосвязь, если организм в стрессе, он никогда не расстанется с ненавистными килограммами.

⏩Только благодаря спорту можно сделать фигуру мечты. Если мы говорим об упругом и подтянутом теле, то без спорта здесь не обойтись. Не видела еще ни одного человека, который подтянул бы свои ягодицы сидя на диване и смотря телевизор. Увы! Спорт и физическая активность позволяет привести тело в порядок, подтянуть мышцы, а также добиться потрясающей гибкости, грации и утонченности.

⏩Мышцы — функционально активная ткань, чем выше активность, тем больше потребляется питательных веществ. Если простыми словами, то: чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигает тело, т.к. на их содержание организм тратит много энергии.

Я против насилия над собой, как правило это ни к чему хорошему не приводит. На кето мы начинаем чувствовать прилив энергии, и легкости, поэтому кето само приведет вас к активности!