Жевачка на кето

С древних времён люди что-то жуют: древние греки — смолу мастичного дерева, майя — каучук, сибиряки — смолу лиственницы, а в Индии — смесь ароматических листьев. Все это устраняло запахи, очищало зубы, оставляло приятный вкус во рту.

Рассмотрим на примере #Dirol Арбузная свежесть без сахара. Почему именно она? Да просто оказалась под рукой, сейчас она есть у меня дома.
Если прочитать состав на пачке, можно увидеть, что калорийность на 100г – 182кк, углеводов 68г. Упаковка весит 13,6г, в ней 10 подушечек.

Вооружившись калькулятором?, путем не хитрых вычислений получаем:

?1 подушечка весит 1,36г и содержит 2,48кк и 0,93г углеводов. А в целой пачке 9,3г углеводов!

Вообще немного. Но здесь многое зависит от того, жуёте ли вы по одной подушечке в день, или привыкли брать из пачки одну подушечку за другой! Это к слову о вопросе, почему я не худею на кето, ведь это не все углеводы, которые вы съели за день!

Если изучить состав, по помимо резиновой основы и загустителей можно найти целый отряд из искусственных подсластителей?. Конечно, в небольших количествах вреда организму они не принесут.

Повышает ли уровень инсулина жевачка? Да повышает. На искусственные подсластители поджелудочная железа отвечает так: уровень сахара не повышается, но выброс инсулина всё равно идёт.?‍♀️

Ну и несколько фактов о жевачке:

❗️Не защищает от кариеса. Кариес появляется не на жевательных поверхностях, а на межзубных, поэтому никакой пользы от нее нет.
❗️Не заменяет чистку зубов. Стоматологи уверяют, что жевачка не заменяет чистку зубов. И после еды полезнее прополоскать рот водой.
❗️Можно жевать не более 10 минут и только после еды. Если жевать дольше, это приведёт к выделению в пустой желудок желудочного сока, что способствует развитию язвы желудка и гастрита.

Дак можно жевать или нельзя???

?Если вы придерживаетесь строгого и чистого кето, где важно не только соотношение БЖУ, но и качество продуктов, то вероятно #жевательнаярезинка не ваш выбор.

?Если вы на ставите себе строгих рамок, а выбираете кето, которое вписывается в вашу повседневную жизнь, то 1-3 подушечки в день точно не повредят вашему кетозу.