Про алкоголь

В преддверии Новогодних праздников затрону тему алкоголя. Что можно, что категорически нельзя на кето и как отреагирует ваш организм.

Принципиально не затрагиваю тему воздействия алкоголя на организм. Каждый сам для себя решает пить или не пить и в каких количествах.?

⏩Какой алкоголь категорически нельзя:
❌Пиво
❌Сидр, медовуха
❌Сладкие и полусладкие вина и шампанское
❌Ликеры
❌Слабоалкогольные напитки заводского изготовления (джин-тоник, отвертка и т.д)
❌Коктейли, в которых содержатся сиропы и соки

Данные напитки с вероятностью в 99,9% выбью вас из кетоза, так как в таких напитках очень много углеводов и сахара.

⏩Какой алкоголь можно:
Выбор напитка в первую очередь зависит от количества углеводов, которые в нем содержатся.
?Крепкие спиртные напитки (40%) – водка, виски, коньяк, текила, джин, ром, самогон, чача
?Сухие вина и шампанское (брют)
?Сухой мартини
Крепкие спиртные напитки не содержат углеводов, также, как и сухой мартини. А вот в сухих винах и шампанском может быть от 0 до 2г углеводов на 100мл в зависимости от производителя. Такие напитки не окажут влияния на ваш кетоз.

⏩Можно ли коктейли?
Покупные коктейли конечно нельзя, опять-таки из-за содержания сахара и углеводов. Коктейли можно приготовить самим. Например, добавить Coca-Cola Zero, Pepsi Light и другие напитки без содержания сахара и углеводов. В Ашане продается тоник без углеводов (собственная торговая марка Ашана), который отлично сочетается с настоящим крепким джином и долькой лайма.

Важно помнить:
?На кето опьянение наступает гораздо быстрее и с меньшей дозы алкоголя.
?Алкоголь усиливает аппетит, в итоге можно съесть гораздо больше нормы, переусердствовав с закусками.
?Алкоголь замедляет потерю веса, он начинает перерабатываться в печени, замедляя сжигание жира.
?Алкоголь замедляет метаболизм, задерживает жидкость в организме. Поэтому если вы любитель взвешиваться каждый день, то вы наверняка увидите плюс на весах и еще пару дней после.

А на вашем новогоднем столе будет алкоголь?