Как не переесть за новогодним столом?

Праздничное застолье не повод переедать, однако многие утро 1 января начинают с сожаления о том, что вчера переели. Как не съесть лишнего? Придерживайтесь этих простых советов:

⏩Не голодайте перед праздником
Бытует такое мнение, что можно ничего не есть целый день и оторваться во время ужина. Это в корне не верная позиция. Целый день ваш организм будет лишен пищи и энергии, а во время застолья вы рискуете наброситься на салаты и закуски, и вы пропустите момент осознания сытости. Кроме того, организму сложно переварить все это количество еды и бонусом вы получите вздутие живота, изжогу и др. Перенесите завтрак на более позднее время, а последний прием пищи за 3 часа до намеченного мероприятия.

⏩Пейте воду
Начните новогодний ужин со стакана воды. Вода заполняет желудок, уменьшая чувство голода. Рекомендуется выпивать стакан воды после каждого бокала вина, потому что алкоголь обезвоживает организм и снижает чувство сытости, что способствует аппетиту.

⏩Не пейте алкоголь на голодный желудок
Во время первого тоста, слегка пригубите вино или коктейль и поешьте. На голодный желудок алкоголь быстрее всасывается, и вы можете просто не уследить за тем, что съели уже пятую вон ту вкусную тарталетку.

⏩Соблюдайте размер порции не торопитесь
Не стоит накладывать себе гору любимого салата. От первых нескольких ложек вы получите удовольствие, а остальное уже будет поглощаться как бы, между прочим. Какими вкусными бы ни были новогодние угощения, старайтесь класть на тарелку чуть-чуть. Так вы сможете позволить себе попробовать и другие блюда, точно не останетесь голодными и ваша тарелка визуально будет казаться вам наполненной. И не забывайте, чем медленнее мы едим, тем быстрее приходит чувство насыщения.

⏩Больше двигайтесь
Не проводите весь вечер за столом. Танцуйте, общайтесь с гостями, играйте с детьми, проведите парочку активных конкурсов. Наконец сходите на улицу, поиграть в снежки, покататься на горках, запустить салют. Двигаясь, вы потратите большую часть калорий. В конце концов, смысл праздничного застолья именно в веселье и активном времяпрепровождении.

А какие способы есть у вас?