Интервальное голодание (ИГ) и кето созданы друг для друга!❤️
Что такое ИГ? Это периодический отказ от еды. Сутки делят на два периода – голод и пищевое окно. Как...
Для чего нам нужны жиры?
?Участвуют в формировании клеток тканей?Главный энергетический материал. Дают в 2,5 раза больше эне...
Белок на кето
Оптимальное энергопотребление на кето должно выглядеть следующим образом: ?Белки — 20-25%?Жиры ̵...
Углеводы на кето
Основными источниками углеводов на кето являются зелёные овощи и овощи растущие над землёй (в ско...
Соусы на кето
Очень часто возникает вопрос, какой соус можно, на что обратить внимание, а от чего сразу отказатьс...
С чего начать кето?
Новый год – новая жизнь!??? Так уж сложилось, что именно в новый год мы строим планы, ставим себе цел...
Как избежать срывов?
Большинство тех, кто начинает следовать диете неизбежно срываются. Чаще всего причина срывов псих...
Что такое углеводная загрузка? Для чего нужна? Какие виды бывают?
Существует два основных вида углеводных загрузок:?Загрузки углеводами, например, два раза в год от...
Читмил на кето
Вопрос от подписчика: «Можно ли устраивать отдых от кето диеты? Например, раз в неделю позволить се...
Поджелудочная на кето
Поджелудочная железа выполняет несколько функций:?регулирует уровень сахара в крови, вырабатывая...